旅修，是一種新興的旅行方式，近兩年在國內興起，它不同于傳統特種兵打卡式的旅游方式，更強調把旅行當成一次心靈冒險的機會(huì )。通過(guò)探索陌生環(huán)境、進(jìn)行文化之間的交流，我們更能自我思考，自我成長(cháng)。從某種意義來(lái)講，旅修更接近旅游的本質(zhì)，即“詩(shī)意地棲居”。
01 旅修為何成為新熱潮
縱觀(guān)全球，從在江南水天一色的湖畔音療和冥想，到棕櫚樹(shù)環(huán)繞的閣樓中瑜伽靜修，到落日長(cháng)煙的大漠戈壁上練長(cháng)跑和拳擊，或在碧波白沙的海岸與沖浪友人共飲鮮榨果汁，都是旅修的縮影。
一方面，旅修給人提供了一個(gè)與朋友、家人或同齡人一起分享歡樂(lè )的機會(huì )。大家可以一起探索新的地方，品嘗當地美食，參觀(guān)名勝古跡，共同創(chuàng )造出美好的回憶。這種群體旅行的形式，不僅讓人感到溫馨和親近，還加強了彼此之間的感情紐帶。
另一方面，“旅修”也注重個(gè)人內心的修煉和成長(cháng)。一些人會(huì )選擇一些富有文化底蘊的目的地，如古鎮、名山、禪寺等，通過(guò)參觀(guān)、學(xué)習和體驗，來(lái)豐富自己的知識和人生閱歷。
如果說(shuō)旅行是為了去看世界，那么旅修就是為了去看自己，看自己的內心，看自己的欲望，看自己對過(guò)去的放不下和對未來(lái)的焦慮。旅修的核心理念是希望所有到來(lái)的人在短暫地休憩后，從身體到心靈都能得到滋養，再回到步履匆忙的生活中更坦然地面對紛雜的日常大小事。從這意義上來(lái)講，旅修更接近旅游的本質(zhì)，更能實(shí)現旅游的目的。
這種包含一個(gè)或多個(gè)主題（例如療愈、冥想、瑜伽等），健康膳食、身體護理、依托自然風(fēng)光及人文特色的輕奢旅行方式，必將成為未來(lái)健康旅游的新趨勢。根據精練GymSquare的《中國旅修行業(yè)調研報告》，旅修游客主要來(lái)自歐美國家富裕階層，整體上比其他游客多花費130%，亞洲市場(chǎng)還有較大的增長(cháng)空間。旅修的發(fā)展惠及多個(gè)行業(yè)。除去餐飲住宿，還有健身服、SPA產(chǎn)品、健康產(chǎn)品等消費品，和訓練及健康生活指導等目的地服務(wù)，“旅修”成為了能夠再次喚醒人們消費多巴胺的有限刺客。
02
旅修有哪些類(lèi)型？
國內的旅修行業(yè)正在發(fā)展，頭部瑜伽導師開(kāi)始帶領(lǐng)會(huì )員社群去往山野溪畔進(jìn)行旅修，也有專(zhuān)門(mén)旅修工作室在海內外度假勝地開(kāi)發(fā)適合國人的旅修項目，甚至2023年興起的療愈練習，都把更多需要察覺(jué)自我、親近自然的都市焦慮人群帶上了旅修之路。
而對于旅修目的地的高端酒店，自然成為旅修這件事情的核心要素之一。無(wú)論是威斯汀的WELLNESS健康服務(wù)配套，還是成都六善酒店的中式旅修，甚至國外安縵酒店的旅修配套，似乎讓當下的旅修成為一項輕奢的旅行方式。
目前市場(chǎng)上旅修的主流類(lèi)型包括以下兩種：
療愈型旅修
這類(lèi)旅修是側重冥想和放松為主的靜修。最為國內人熟知的應是瑜伽旅修及禪修，這種與我國古代宗教修道、禪定等方式一脈相承的修行方式，在注重心靈健身的人群中最易推廣。
國內也涌現了更多養生度假型酒店。例如陽(yáng)澄湖畔的音昱水中天，以「正念修行之家」為宗旨設計了音療與冥想空間，水療中心，以及中西醫結合的診療診所為客人定制個(gè)性化健康方案。
魔都瑜伽品牌BYMB，與天目湖、三亞太陽(yáng)灣當地度假酒店和民宿合作，在遠離煙火喧囂的山水之間行禪，或進(jìn)行瑜伽，冥想，抄經(jīng)等活動(dòng)。Omma瑜伽在疫情前就成功舉辦了巴厘島的瑜伽主題旅修活動(dòng)。
療愈型旅修中還有一類(lèi)叫阿育吠陀式旅修，內容含有阿育吠陀油療（以純草藥油作為載體，通過(guò)特別編排的按摩序列激起人體本有的療愈機制，幫助人們放松、促進(jìn)精神和情緒的平和、穩定、健康。）、阿育吠陀瑜伽（借由瑜伽，與身體“對話(huà)”，跟隨一呼一吸，去感受每一次拉伸、扭轉、抬頭、后彎，或坐或傾，在體式中還原真實(shí)的自己）、水晶缽音療（搭乘綿延的水晶缽音向內而旅，在純凈圣音中共鳴共振、獲得身心的平衡與凈化。汲取滿(mǎn)月的力量，在寧靜致遠中校準生命藍圖，錨定豐盛頻率）、覺(jué)知飲食（重新定義食物的真諦，認識不同食材的搭配與烹飪、制作方式，感悟食物對身心的強大療愈力，更全然地與食物連結，讓人們身心安定，找回生活的儀式感，與生命的本真）。
健身型旅修
健身旅修是目前市場(chǎng)上最主流的旅修類(lèi)型，這既給健身行業(yè)開(kāi)發(fā)旅修帶來(lái)了動(dòng)力，也給旅修市場(chǎng)發(fā)展帶來(lái)了挑戰。常見(jiàn)的健身旅修以各類(lèi)時(shí)尚運動(dòng)項目或者瑜伽、普拉提修練為主題，依托高端酒店基礎設施及周邊自然風(fēng)光，搭配健康膳食和其他戶(hù)外活動(dòng)。
近幾年，“旅修”熱度在全球范圍內不斷攀升：哥斯達黎加造浪之旅；佛羅倫薩老城熱跑；哈德遜河谷騎行；加勒比海跳島潛伏；尤卡坦半島騎行……隨著(zhù)運動(dòng)健身行業(yè)的發(fā)展，一些以沖浪、徒步為主題的度假旅行，逐漸流行起來(lái)。
一方面，健身型旅修項目重視科學(xué)合理的訓練計劃和健康餐食，提供專(zhuān)業(yè)教練進(jìn)行指導，讓人度假享受的同時(shí)收獲身體正向收益，同時(shí)杜絕了節后減肥和恢復訓練的煩惱。另一方面，健身型旅修也不僅是千里之外的戶(hù)外訓練營(yíng)。綠色環(huán)境中的鍛煉帶來(lái)比城市更可觀(guān)的精神健康收益，有效增進(jìn)自我探索及自尊水平。自然風(fēng)光滿(mǎn)足了年輕群體對于旅行照片的社交分享需求，也為社交談心創(chuàng )造更多契機。
也有旅修以單項戶(hù)外運動(dòng)教學(xué)為主題，搭配身心修養項目。例如美國猶他州Moab Mindful Running Retreat由前丹麥女短跑運動(dòng)員Charlotte Roennau領(lǐng)隊，在紅巖峽谷中進(jìn)行日均4-9英里的馬拉松習練，輔以修復性瑜伽訓練和跑步中的「正念冥想」探討。
國務(wù)院印發(fā)的“十四五”旅游業(yè)發(fā)展規劃中明確提到：“人民群眾旅游消費需求將從低層次向高品質(zhì)和多樣化轉變，由注重觀(guān)光向兼顧觀(guān)光與休閑度假轉變?！比藗冊诼糜味燃贂r(shí)更強調松弛感的獲得，他們要求返璞歸真，更希望心靈得到洗禮。越來(lái)越多的人們愿意來(lái)一場(chǎng)深度的文化之旅、療愈之旅。在這種背景下，“旅修”或許是下一個(gè)熱點(diǎn)和方向，文旅業(yè)需要采取主動(dòng)，主動(dòng)擁抱變化，把握趨勢。
如我國不同區域有著(zhù)不同的自然和文化資源，去三亞，面朝大海，非常適合做像沖浪、潛水這種健身型的旅修；而像國內的桂林、大理、西雙版納等自然資源豐富，就適合打造“慢下來(lái)”的養生型旅修，例如瑜伽、冥想、頌體音療等一系列旅修項目等等。
三年疫情擱置了太多旅行，而當旅行逐漸恢復，人們對于「好旅行」的標準也更高了。單一的旅行之外，于是進(jìn)階版「旅修」誕生了。
對于運動(dòng)健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，他們開(kāi)始不愛(ài)旅游，愛(ài)「旅修」。
旅修（Fitness Retreat）是一種倡導自然環(huán)境下療愈身心的健康生活方式。縱觀(guān)全球，從在江南水天一色的湖畔音療和冥想，到棕櫚樹(shù)環(huán)繞的閣樓中瑜伽靜修，到落日長(cháng)煙的大漠戈壁上練長(cháng)跑和拳擊，或在碧波白沙的海岸與沖浪友人共飲鮮榨果汁，都是旅修的縮影。
常見(jiàn)旅修以瑜伽、普拉提修練為主題，依托高端酒店基礎設施及周邊自然風(fēng)光，搭配健康膳食、冥想及其他戶(hù)外活動(dòng)。隨著(zhù)運動(dòng)健身行業(yè)的發(fā)展，一些以沖浪、徒步、農場(chǎng)體驗為主題的度假旅行，也被囊括進(jìn)旅修的范疇。
可以說(shuō)，健身旅行美食社交兼備的旅修，簡(jiǎn)直是健身人的定制旅行。
一方面，旅修項目重視科學(xué)合理的訓練計劃和健康餐食，提供專(zhuān)業(yè)教練進(jìn)行指導，讓人度假享受的同時(shí)收獲身體正向收益，同時(shí)杜絕了節后減肥和恢復訓練的煩惱。
另一方面，旅修也不僅是千里之外的戶(hù)外訓練營(yíng)。綠色環(huán)境中的鍛煉帶來(lái)比城市更可觀(guān)的精神健康收益，有效增進(jìn)自我探索及自尊水平。自然風(fēng)光滿(mǎn)足了年輕群體對于旅行照片的「出片」需求，也為社交談心創(chuàng )造更多契機。
國內的旅修行業(yè)正在發(fā)展，高端酒店更加注重健康養生相關(guān)的設施搭配和服務(wù)。瑜伽導師Omma，BYMB等頭部瑜伽品牌開(kāi)始帶領(lǐng)會(huì )員社群去往山野溪畔進(jìn)行旅修，也有WildMoon等旅修工作室在海內外度假勝地開(kāi)發(fā)適合國人的旅修項目。
盡管目前的旅修還是由有健身習慣的人群帶動(dòng)，但隨著(zhù)全民健康意識的提升，「旅修」體驗在未來(lái)可能有更大的市場(chǎng)。當然，旅修當下仍是一項輕奢的旅行方式。這既給健身行業(yè)開(kāi)發(fā)旅修帶來(lái)了動(dòng)力，也給旅修市場(chǎng)發(fā)展帶來(lái)了挑戰。
修煉回歸山野
旅修雖是一個(gè)新名詞，但健康旅行的概念早已在全世界開(kāi)始風(fēng)行。
國際高檔度假酒店一向注重靜謐且健康養生的旅居條件，例如安縵和Ranch系列酒店，以融入當地自然環(huán)境和人文藝術(shù)風(fēng)格為哲理選址和設計，并因地制宜地搭配理療和戶(hù)外活動(dòng)。
美國黃石公園附近的安縵奇嶺帶領(lǐng)旅客在日落十分的巖層之巔進(jìn)行一場(chǎng)高山瑜伽，而位于泰國棕櫚林深處的安曼璞瑞則以泰拳修煉、傳統中醫及排毒舒緩的泰式草藥，打造沉浸式康體之旅。
國內也涌現了更多養生度假型酒店。例如陽(yáng)澄湖畔的音昱水中天，以「正念修行之家」為宗旨設計了音療與冥想空間，水療中心，以及中西醫結合的整療診所為客人定制個(gè)性化健康方案。
旅修概念的成型，將更多健身訓練及戶(hù)外運動(dòng)融合進(jìn)了靜修，既聚合了更多當地產(chǎn)業(yè)，也強化了主動(dòng)健身的裨益。
分類(lèi)來(lái)看，最為國內人熟知的應是瑜伽旅修及禪修。這種與我國古代宗教修道、禪定等方式一脈相承的修行方式，在注重心靈健身的人群中最易推廣。
魔都瑜伽品牌BYMB，與天目湖、三亞太陽(yáng)灣當地度假酒店和民宿合作，在遠離煙火喧囂的山水之間行禪，或進(jìn)行瑜伽，冥想，抄經(jīng)等活動(dòng)。Omma瑜伽在疫情前就成功舉辦了巴厘島的瑜伽主題旅修活動(dòng)。
而一些歐美的旅修活動(dòng)則致力于在絕美之地打造強度頗高的健身訓練營(yíng)：比如WanderFit公司在巴厘島舉辦的為期8天的旅修活動(dòng)，每日搭配不同健身及戶(hù)外訓練，包含登山、浮潛、功能性訓練、HIIT，以及SPA。
也有旅修以單項戶(hù)外運動(dòng)教學(xué)為主題，搭配身心修養項目。例如美國猶他州Moab Mindful Running Retreat由前丹麥女短跑運動(dòng)員Charlotte Roennau領(lǐng)隊，在紅巖峽谷中進(jìn)行日均4-9英里的馬拉松習練，輔以修復性瑜伽訓練和跑步中的「正念冥想」探討。
又或是泰國拜縣的功夫旅修，吸納了中國功夫、氣功、太極及冥想的精髓，報名者有從一周到數年的時(shí)間跨度選擇。
此外，還有被旅客熟知的摩洛哥、葡萄牙的沖浪之旅，西班牙海岸的騎行之旅，以及各地的農場(chǎng)體驗項目。
甚至作為度蜜月圣地的圣托里尼也有了游泳主題旅修，每日渡船接送旅客到一個(gè)新的地點(diǎn)暢游。
增益疊加的修行
總的來(lái)說(shuō)，旅修是一種結合運動(dòng)健身與度假的身心休憩方式，主要滿(mǎn)足身體、情緒、心智和精神四方面的需求。通常包含一個(gè)或多個(gè)主題運動(dòng)（例如冥想、瑜伽、沖浪等等），健康膳食、身體護理、依托自然風(fēng)光及人文特色的戶(hù)外活動(dòng)。它最為吸引的客戶(hù)群體，還是有健身基礎的人群。